gemuesefahrrad
Ihre Gesundheit steht auf den drei Säulen
Bewegung, Entspannung und Ernährung

Bewegung hält fit
Regelmäßige körperliche Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung für allgemeine Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden! Im Training für ältere Erwachsene geht es um Beweglichkeit und Kraft und ganz besonders um die Bewegungskoordination. Bleiben Sie standfest und bewegungssicher für einen erfüllten und aktiven Alltag!

Entspannung bringt Gelassenheit
Geeignete Übungen, nette Begegnungen und viel Spaß entspannen, bringen Schwung und Motivation und machen das Miteinander- Üben gleichzeitig zu einem erholsamen Erlebnis!

Ernährung als Grundlage
Mit reichlich ungesüßtem Getränk, am besten einfach Wasser, einem ausgewogenen und vollwertigen Speiseplan mit vor allem viel verschiedenem Obst, Gemüse und besonders den dunklen Beeren -´Fünf am Tag`- frisch, roh und knackig, halten Sie sich gesund und fit!
Gesundheit
logo-lang-fit